Astazi invatam cum putem sa ardem mai multe calorii, zilnic!

De regula, barbatii ard mai multe calorii, in comparatie cu reprezentantele sexului frumos. Depinde de la persoana la persoana.

Varsta, sexul, genetica, sunt factori importanti in procesul de ardere a caloriilor. Factori pe care nu-i putem controla.

Silueta este un subiect foarte important in secolul in care traim.

Modul in care aratam “dicteaza” daca societatea ne accepta sau nu si/sau daca noi suntem impacati cu propriul corp.

Este o generalizare usor fortata, fiind implicati mult mai multi factori. Dar, pe scurt, cam asta ar fi esenta.

Daca vrem sa ardem mai multe calorii, trebuie sa stim cum putem sa ne stimulam metabolismul.

Chiar si un metabolism “lenes” poate fi stimulat. Asa ca, nu trebuie sa intrati in panica.

Regulile sunt valabile atat pentru barbati, cat si pentru femei.

Un kilogram de grasime are nevoie de 5 calorii zilnic, adica doar atatea calorii arde. La polul opus, un kilogram de muschi arde 15 calorii pe zi.

Concluzia este ca daca avem o masa musculara mai mare, ardem mai multe calorii. Chiar si doar stand, in repaus.

Toti nutritionistii, medicii, antrenorii personali. Toata lumea ne recomanda sa consumam cat mai multa apa.

Cu cat vom fi mai deshidratati, cu atat metabolismul nostru va fi incetinit. Ai foarte mare grija la acest aspect.

Apa este vitala pentru o functionare optima a organismului nostru.

Arde mai multe calorii!

Cu cat mananci mai des si mai putin, cu atat metabolismul tau ramane functional si arde mai multe calorii.

Invata sa mananci la 2-4 ore si vei avea mult de castigat. Asta nu inseamna sa mananci in cantitati industriale si nici sa alegi alimente nesanatoase.

Proteinele ne ajuta sa ardem mai multe calorii. Alege-le cu incredere.

De asemenea, condimentele picante te pot ajuta sa-ti stimulezi metabolismul. Asta in cazul in care nu ai diferite afectiuni care-ti interzic consumul lor.

sursa imaginii: https://bit.ly/2seyeVo